Почему плохо спать на новом месте?

Многие сталкивались с такой ситуацией, когда в гостях или во время отдыха в комфортном отеле первые ночи бывает сложно уснуть. Человек ворочается, пересчитывает слоников, а сон никак не приходит.

Исследования сна человека показали, что это связано с ощущением небезопасности. Об этом рассказали ученые американского института. Новое место воспринимается человеческим мозгом как малоизученное, а то и неизвестное. Возникает ассоциация с опасностью. В это время мозг долго не может успокоиться перейти ко сну. Даже когда сон, наконец, приходит, одно полушарие мозга по-прежнему сохраняет высокую активность.

Как проводилось исследование

Чтобы сделать такие выводы, специалисты провели ряд экспериментов, в которых участвовали одиннадцать добровольцев. Ученые отслеживали их состояние мозга во время сна, когда люди находились в незнакомых условиях. Для этого использовалась магнитоэнцефалография, полисомнография и структурная МРТ.

В результате исследований сна человека было видно, то оказавшись на новом месте, он засыпает труднее. А медленные мозговые волны характеризуются в это время активностью – это говорит о глубине сна. Одно полушарие – правое остается более активным. Получается, что даже во время сна мозг не отключается, а остается на чеку.

Эти эксперименты позволили сделать вывод, что тревожный сон в новой обстановке просто необходим для выживания в опасном, с точки зрения мозга, месте.

Дневной сон и его польза

Есть люди, которых днем постоянно тянет ко сну. Этому ни в коем случае нельзя сопротивляться. В большинстве случаев кратковременная пауза для организма в виде сна будет полезной. Ученые полагают, что это даст всплеск энергии и повысит готовность организма к дальнейшему труду. А еще сон днем способствует укреплению памяти, что особенно важно для тех, кто занимается умственным трудом или что-то изучает, к примеру, иностранный язык.

Кажется, сама природа определила, что люди должны в середине дня поспать. Возможно, это помогает человеку переходить границу полуденного солнца. Так считает директор Центра сна в США.

Небольшой перерыв на сон днем нисколько не помешает, и не скажется на ночном сне. Тем более он не приведет к усталости и вялости.

Долгий сон днем не полезен

Однако ученые предупреждают, что такое правило распространено только на дневной сон, который длится не больше получаса. Если человек проспит дольше, то это приведет к обратному эффекту. Могут появиться проблемы со здоровьем, и даже преждевременная смерть.

Ученые провели эксперимент, который показал большую разницу между показателями обследований людей, которые привыкли спать после обеда не меньше часа, и теми, кто этого не делает.

Первая группа показала в целом худшие анализы, в том числе замечалось и высокое кровяное давление, и увеличенный уровень холестерина, и нарушение обменных процессов. Но самое страшное – наблюдался слишком высокий риск преждевременной смерти.