Не только недостаток, но и избыток сна может навредить нашему здоровью. Масштабное исследование американских ученых, длившееся в течение пятнадцати лет, продемонстрировало, что слишком долгий сон становится фактором опасности появления сахарного диабета. Уже давно стало известно, что здоровый и спокойный сон – это главный фактор отличного здоровья. По этой причине многие эксперты сошлись в спорах по поводу того, сколько часов человек должен посетить сну и остаться при этом в хорошем самочувствии.

Спать много вредно

Если вам кажется, что чем дольше вы спите, тем лучше себя будете чувствовать , то это большое заблуждение. Американские ученые опровергли данное мнение.

Исследовав связи между количеством времени, посвященного сну, и рисками появления сахарного диабета среди мужчин среднего возраста, ученные могут уверенно говорить о том, что недостаток сна повышает шансы на развитие данного заболевания. Однако при этом и слишком долгий сон может принести вред организму.

Как проходил эксперимент?

В крупнейшем исследовании, которое протекало на протяжении 15 лет, приняли участие десять сотен мужчин, не болевших диабетом. Их разделили на три категории:

1. Мужчины, которые недосыпают (спят меньше шести часов в сутки);
2. Мужчины, спящие семь-восемь часов в день;
3. Мужчины, которые любят поспать и тратят на это больше восьми часов в день.

Результаты исследования

В результате было выявлено, что первая группа имела в два раза меньше случаев заболевания диабетом, по сравнению со второй. Однако совершенной неожиданностью стало то, что третья группа мужчин показала в три раза больше случаев заболевания диабетом. Иными словами, график данной болезни описывается параболой.

Любопытно, что данная связь существует вне зависимости от иных факторов, оказывающих влияние на заболевание – возраст, ожирение, курение.

Анализ тестостерона у мужчин, которые спали дольше всех, показал, что уровень данного гормона существенно снижен. Поэтому ученые думают, что связь между чрезмерно длительным сном и риском заболевания сахарным диабетом, определяется именно гормональными факторами. Получается, от долгого сна возникает двойной вред. Так что знаменитое утверждение, что все хорошо, когда в меру, находит здесь очередное подтверждение.

А вот еще одна поговорка о том, что тем, кто рано встает, Бог дает, получила научное обоснование. Западные ученые установили, люди, которые спят от шести до семи часов в день, имеют крепкое здоровье и долго живут. А вот сони, наоборот, часто болеют, плохо себя чувствуют и быстро устают.