Сон делиться условно на фазы: быструю и медленную. А медленная, в свою очередь, разделяется на 4 стадии.

Когда человек только ложиться спать и закрывает глаза, тогда наступает первая стадия медленного сна. В этой стадии могут возникать непроизвольные сокращение мышц. Также ее можно назвать дремотой, которая длиться около 10 минут.

Вторая стадия сна длиться 20 минут. В ней появляются мысли-сновидения, и нет ярко выраженных образов, поэтому сны напоминают рассуждения. Иногда люди думают, что всю ночь не спали, а думали, но на самом деле они спят несколько часов, переключаясь между неглубокими стадиями сна.

Третья стадия погружает человека в глубокий сон и отрывает от действительности. Сны выглядят как образы, но если разбудить в это время человека, то очень тяжело вспомнить, о чем был сон. Четвертая стадия считается самой глубокой и таинственной. Специалисты выяснили, что именно в этой стадии сна проявляется лунатизм и ночные кошмары.

После прохождения всех фаз медленного сна, начинается быстрая фаза. Еще ее называют \»быстрое движение глаз\». В этой фазе людям сняться самые яркие и интересные сны. Если разбудить человека в этот период сна, то чаще всего это приводит к его раздражительности. Длится такая фаза 20 минут.
Потом все повторяется заново. Медленная и быстрая фазы длятся ночью 2-2,5 часа, а утром — 1,5 часа.