У человека сон состоит из быстрой и медленной фаз. Также сон цикличен. А медленная фаза, в свою очередь, делиться на 4 стадии от поверхностного к глубокому сну. Первая стадия у медленного сна — является дремотой. Дремота считается очень интересным состоянием.

Можно сказать, что дремота и есть поверхностный сон, но при этом человек может видеть сны. В этом периоде сны достаточно необычные, их обычно называют гипнагогическими. В таких снах проявляются странные разговоры, лица людей без тела, необычные ощущения и даже галлюцинации. Дремота не имеет драматичных и продолжительных снов.

Гипнагогические сны чаще всего являются представлением объектов, которые вы видели перед сном. Гипнагогические образы достаточно невыразительные, хаотичные и сложные, в отличие от настоящего сна.

В дремоте человеческий мозг излучает альфа-волны, которые возникают при медитации, гипнозе или в трансовых состояниях. Поэтому, благодаря этой способности, можно получить ответы от подсознания. Самое важное вовремя проснуться, так как можно уйти в глубокий сон и будет невозможно вспомнить гипнагогический сон.

Еще известно, что, подремав 10-15 минут, человек способен восстановить много сил на несколько часов. Дремота не является полноценным сном, но ученые пришли к выводу, что для хорошей работы организма самая важная 4-я стадия сна, а для устойчивого психологического состояния — быстрая фаза.