Каждый хотя бы раз столкнулся с тем, что называется «клонит в сон». Состояние постоянной сонливости все чаще встречается у людей в современном мире. В чем же его причины и как его победить?

Основная причина – катастрофическая нехватка времени. В погоне за высшим образованием и престижной работой, карьерным ростом и материальным благополучием забывается главное – здоровье. А без нормального сна, как известно, здоровья не прибавится. В итоге, человек, лишенный регулярного сна, становится апатичным, склонным к раздражению. Последствия такого состояния бывают весьма печальными: потеря хорошей работы, разобщенность с близкими и друзьями, утрата интереса к жизни…

Известно, что сознание человека достаточно восприимчиво к разного рода внушениям. Так почему бы не начать тренироваться в этом направлении. Важно только соблюдать принцип регулярности и системности. Итак, начинать следует с небольших самовнушений по 15-20 минут в день. Обстановка не должна при этом ничем отвлекать. Приняв удобное положение и расслабившись, говорите себе, что через такое-то время организм будет полностью отдохнувшим и бодрым. Очень важно при этом мысленно представлять, как организм восстанавливает силы.

И, конечно, следует хоть иногда высыпаться!