Аналитик сна Лаури Левенберге провел ряд исследований и делится выводами, какие факторы непосредственно влияют на человеческий сон. «Сны – это замечательные процессы, происходящие в голове человека, превращающиеся в сюжет истории», — рассказывает Лаури. Он является сертифицированным аналитиком и членом Международной ассоциации по изучению снов. В результате исследований сформировалось шесть факторов влияющих на сон:

1. Звук. Если вы встаете рано утром по будильнику, то можно сделать логический вывод, что во сне будильник представляет собой свисток. Все звуки из реального мира непосредственно передаются в сновидение под видом индивидуальных звукограмм. Ученые рекомендуют использовать белый шум, так как он способствует нормализации сна и приглушает окружающие звуки;
2. Запах. В 2008 году исследователи поставили эксперимент. В двух изолированных комнатах находились участницы эксперимента. В одну комнату пустили ароматизатор розы, а в другую – запах тухлых яиц. Участницы, которые находились в комнате с запахами розы, рассказывали о легких и приятных снах, в то время как другие говорили, что запах яиц вызывал негативные эмоции и плохие сновидения;
3. Положение тела. По результатам исследования в Гонконге было обнаружено, что положение тела на животе значительно увеличивает шансы на просмотр эротических снов. В такой форме интимные органы контактируют с кроватью, дыхание затрудняется. В случае, если вы внезапно проснулись и хотите вновь вернутся в тот сон, вам следует не менять положение тела и постараться заснуть не двигаясь;
4. Психическое здоровье человека. К примеру, депрессивное состояние значительно может сказываться на цветовую гамму вашего сна. По словам Левенберге, он смог найти взаимосвязь между черно-белыми и серыми снами с психологическим состоянием. В таком случае высока вероятность, что человек подвержен депрессивному расстройству. Левенберге также говорит, что погодные условия играют не последнюю роль в снах. Если во сне вы видите нечто подобное торнадо или шторма, то скорей всего у вас не все под контролем. А если ваш сон сопровождается солнечными лучами и приятной обстановкой, то это значит, что ваше душевное состояние в норме;
5. Воздержание. У вас никогда не случалось ситуаций во сне, когда вы бегаете за едой, при том, что в реальной жизни вы соблюдаете строгую диету? Левенберге также установил прочную связь между вещами, которые человек бросает на протяжении своей жизни и последующими снами с этими предметами. «Если вы бросили курить, то с огромной вероятностью сигареты приснятся вам во сне, даже спустя 30 лет», говорит Лаури;
6. Лекарства. Целая масса лекарств может превратить ваш сон в сумасшедший поток сознания и перевернуть мир вверх дном. Например, Никоретте помогает увидеть особо яркие сны. При депрессии многие сны вы не сможете вспомнить, а анти-депрессанты помогут противостоять этому. Витамины B6 активно помогают людям не забывать свои яркие сны.