С самого детства у каждого из нас есть собственная привычная поза во сне: на животе, в позе эмбриона, на боку и т.д. Но некоторые привычки наносят вред здоровью и становятся причиной болезней.

Сон на животе

Привычка спать на животе с повернутой в бок головой может стать причиной нарушений кровоснабжений мозга. В этом положении скручивается шея, сдавливаются артерии и горло. Из-за этого наблюдается затрудненность дыхания, потока крови, а также нарушается снабжение мозга кислородом. Помимо этого, в этой позе сдавливается грудная клетка, из-за этого легкие недостаточно наполнены воздухом. Такое обстоятельство еще больше усиливает гипоксию, что очень опасно для пожилых людей.

Высокая подушка

Спать на высокой подушке также очень опасно. В этом случае, одна из позвоночных артерий сдавлена, а если вторая не может справиться с нагрузками, то снова развивается недостаток кислорода.

Стоит сказать, что сон без подушки также очень опасен. Если человек спит без подушки, то его шея неестественно смещается по позвоночному столбу. При этом еще нарушается снабжение кровью мозга, заметно повышается нагрузка на суставы позвоночника. Помимо этого, вреден и сон на жестком матрасе. По этой причине немаловажно подбирать не только правильную подушку, но и матрас.

Сон в сидячем положении

Стоит отметить о сне в сидячем положении. Имеется в виду поза, в которой засыпают сильно уставшие люди (к примеру, в транспорте или за столом). Подобная поза неправильна, ведь при сне в таком положении растягиваются межпозвоночные диски. Из-за этого сна возникает отек шеи и боль в этой области. По такой причине, нужно высыпаться дома, чтобы ваш позвоночник не подвергался опасности.

Конечно, многие привыкли спать в определенных позах, но ведь стоит изменить привычку, если это может по-настоящему навредить здоровью.