Сон определятся, как последовательность образов, проходящих сквозь сознание. Видением является умственный анализ образа действия во сне. Фантазией становится творческая составляющая в способности и желании видеть образ во сне.

С научной точки зрения человек видит один-два сна за ночь в определенный промежуток сна, называемый «альфа». Человек видит картины в процессе «легкого» сновидения. Цикл сновидений повторяется каждые девяносто минут, начинаясь с уровня «альфа», затем переходя в глубокий сон – уровень «тета», и завершаясь абсолютно глубоким засыпанием – уровнем «дельта». Ночью девяностоминутный цикл сна проходит все уровни, при этом первое сновидение длится около пяти минут, после повторного цикла – уже десять минут и т.д. Если брать за основу восьмичасовой сон человека, то последний час будет проходить на уровне «альфа», то есть человек будет видеть сны.

С физической точки зрения на «альфа» уровне у человека происходят самые быстрые процессы. В тонком сне глаза усиленно движутся. Происходит наблюдение за картинами сна. Если в этот момент разбудить спящего человека, то «обрыв» сна со временем может сказаться на его психо-эмоциональном состоянии. При проведении исследований во время «альфа» снов, можно определить их продолжительность у отдельного человека.

Исходя из выявления уровней сна, можно сделать вывод о том, что сновидения являются неотъемлемой частью подсознания и помогают в умственной и эмоциональной разрядке нашего сознания.