Включение в рацион морской рыбы, которая богата микроэлементами омега-3, помогает создать здоровый сон у маленьких детей. Морская рыба является прекрасным натуральным источником омега-3. Эти кислоты активно участвуют в синтезе некоторых веществ в организме, сильно влияющих на сон человека. В частности, одним из основных компонентов омега -3 — DHA — связана с уровнем мелатонина в организме. […]