Ученые доказали, что людям с возрастом становится все труднее засыпать. Данный феномен имеет свое название – задержка сна. А эффективность сна – процент времени, которое вы провели в постели именно во сне, также сокращается. В среднем, у людей в 80-летнем возрасте длинная фаза сна короче на 60 процентов, чем у двадцатилетних людей. Существует большое количество […]