Каждый год именно из-за сонливого состояния водителя совершается масса ДТП. Почему так происходит? Однообразный пейзаж, мелькание деревьев и заборов, обычная усталость от дальней поездки, много еды: все это прямо или косвенно влияет на состояние человека, от которого он может заснуть. Сначала внимание притупляется, человек в это время начинает «клевать» носом, затем практически мгновенно теряется контроль за ситуацией, и машина идет в свободное «плавание» по дороге.

Методы борьбы со сном
Как же избежать сна за рулем автомобиля? Первое и самое главное – выспаться, очень хорошо выспаться перед дальней поездкой. Строго не рекомендуется после приема пищи лезть за руль. Мозг отдает желудку естественный отток крови и благодаря этому человек может задремать.

Также есть правило, делать остановку каждые 3 часа для небольшого отдыха. В этот перерыв следует выйти из машины, походить и подышать свежим воздухом, привести организм в бодрое состояние. Если нет возможности остановиться и сильно поджимает время, тогда следует употреблять крепкий кофе.

Однако существует и народное средство предотвращающее сон за рулем автомобиля. Это обыкновенная жевательная резинка, которая выручала многих водителей не раз. Благодаря психологическим особенностям организма, человек не может заснуть пока работают жевательные мышцы. Многие бывалые дальнобойщики в пути набирают яблок и печенья. Однако не стоит забывать и про обратный эффект, когда можно просто набить желудок и забыться приятным сном. Именно для этого и используют жевательную резинку, т.к. она лишена этого недостатка и ее достаточно жевать, тем самым задействуя жевательные мышцы. Собираясь в длительный путь, положите в бардачок упаковку жвачки.

Нередко возникает ситуация, когда сон все-таки берет свое, необходимо остановиться на обочине или заехать на любую стоянку и поспать минут 15-20. Больше спать не имеет смысла, а этого времени будет достаточно, чтобы продолжить движение уже в бодром состоянии. Если поблизости есть холодная вода, лучше всего будет ей умыться, пару минут пройтись пешком подышать и продолжить путь.

Сон за рулем самое страшное, что может произойти. Если вы уснули, то уснули прочно и навсегда. Поэтому старайтесь максимально много времени уделять своему организму и не допускать переутомлений.