Каждая из нас мечтает проснуться после сна красивой, ухоженной, обновленной и молодой. И это вполне реально! Главное, во сне выполнять несложные правила, и за 8 часов вы станете просто неотразимой. Итак, рассмотрим, что же нужно делать, чтобы сон был для красоты.

Первое правило

Сон является лучшим временем для восстановления. Во сне кожа восстанавливается от повреждений, неприятностей и стрессов. В ходе глубокого сна в организме вырабатывается мелатонин, который восстанавливает кожу. При его недостаче кожа не может прийти в себя, так что бессонница и непостоянный сон требуют использования ночного крема, содержащего мелатонин.

Второе правило

На ночь с себя нужно снимать все резинки, заколки и банты. Не нужно заплетать косы или завязывать хвост. Во сне очень легко от этого повреждаются волосы, если волосы длинные и мешают сну, то их можно заплетать в не тугую косу, не закрепляя ничем. И не спите в бигуди! Современные щипцы, термобигуди, средства для укладки способы помочь в создании локонов за короткий срок. При этом ваша завивка будет не менее стильной, а волосы – здоровыми.

Третье правило

Нельзя перед сном есть соленое. Максимум, что разрешается – стакан кефира. Никаких сухариков, сыра и прочего. Соль в нашем организме задерживает жидкость, что является главной причиной возникновения отеков и мешков. Именно соленые продукты, а не жидкость на ночь портит красоту по утрам.

Четвертое правило

Во сне останавливается процесс старения. Согласно последним исследованиям известно, что раньше стареют те, кто страдает от бессонницы. При этом те, кто могут похвастаться полноценным 8-мичасовым сном, стареют медленнее. Омоложение лучше всего происходит, когда глубокий сон приходится на 2.30 ночи, а пробуждение – на 8 утра. И не часом позже. Поэтому ложиться спать нужно как можно раньше.

Пятое правило

Большие подушки вон! Нашему сну красоты большие и пышные подушки очень вредят. Правильная подушка должна быть не плоской, не жесткой и немного приподнимать голову. Заметьте, только голову, а не плечи. Совсем без подушки тоже спать нельзя, ведь небольшое поднятие головы во сне помогает уменьшить отеки и улучшить детоксикацию.

Шестое правило

Залог хорошего цвета лица и румянца – это правильный сон. Если вы будете просыпаться вовремя, иными словами в фазу пробуждения, то ваша кожа будет долго сохранять здоровый вид, которым ее подзаряжает сон. А вот продолжительный сон и недосыпания негативно влияют на кожу, делают ее вялой.