Управление снами –это не такая уже и фантастика, как может подумать изначально любой из нас. Более того, этот процесс уже давно был отправлен на научные рельсы. К примеру, в начале 70-х годов прошлого века в Соединенных Штатах распространились своеобразные сонные телефоны. Человек, который просыпается среди ночи, и еще не успевает выбросить из головы свое видение во сне, звонит по указанному номеру и получает не просто подробное толкование в буквальном смысле на уровне теорий Фрейда, но и определенные инструкции по управлению сновидением.

Ученая практика

После этого наступила эпоха массовых семинаров, многие из них проходили на базах известных институтов и университетов. К примеру, большой популярностью пользовались курсы по практике и теории осознанных снов при одном из университетов Америки. Тогда одно занятие стоило 150 долларов. Тогда было много желающих понять, можно ли на самом деле управлять сном.

Дальше – больше. Появилась ассоциация по изучению человеческого сна, большое количество специализированных журналов и даже книг. Стали появляться новоявленные гуру.

Однако американские исследователи не стали первопроходцами в области распространения и изучения теории осознанных сновидений. Более того, само понятие было придумано не ими, а датским психотерапевтом Иденом, который выпустил книгу по управлению сновидениями еще два столетия назад.

Иден убеждал своих читателей в том, что он сам настолько продвинулся в искусстве контролирования сновидений, что теперь имеет способность не только в них летать, о чем мечтают многие, но и встречаться с родственниками с того света и даже путешествовать в неведомые страны.

Как учиться управлению сном?

Для начала, чтобы научиться управлять снами, нужно «очнуться» в одном из сновидений. Иными словами, пока у человека не получится осознавать себя самого спящего, ему еще рано задумываться об управляемости сна. И вот на данном моменте следует переформулировать фразу «управляет сном». Можно ли так говорить о сне? Создается впечатление, будто человек везет какую-то телегу. Лучше употребить «управляет собой во время сна». Так будет более точно. Чтобы спровоцировать осознание собственного присутствия во сне, нужно придумать некий якорь. Например, на протяжении дня нужно смотреть как можно чаще на свои руки, спрашивая себя: «Сплю я или нет?». И когда во время сна человек увидит свои ладони, будет срабатывать рефлекс задать себе вопрос: «Сплю ли я?». И сознание ему ответит: «Да».

Переключение внимания

Еще один важный аспект управления состоит в фокусировке внимания на разных предметах во время сна или людях. Это напоминает то, как если бы человек один катался на карусели и пытался при этом остановить взгляд на объекте, проносящемся мимо него. Здесь также помогут ладони. Как только начинает мутнеть картинка, нужно перевести взгляд на руки, а затем снова рассматривать картинку. Каждый раз нужно возвращать свое внимание на тот самый якорь.