Ученые доказали, что людям с возрастом становится все труднее засыпать. Данный феномен имеет свое название – задержка сна. А эффективность сна – процент времени, которое вы провели в постели именно во сне, также сокращается. В среднем, у людей в 80-летнем возрасте длинная фаза сна короче на 60 процентов, чем у двадцатилетних людей. Существует большое количество […]

Каждый человек нуждается в 8-часовом сне, чтобы его самочувствие и здоровье было на высоте. Недостаток сна и его компенсация Нередко у людей преклонного возраста существуют проблемы со сном, поэтому они восполняют недостаток сна ночью дневным отдыхом. В любом случае, когда вы чувствуете, что вам необходимо вздремнуть, это лучше сделать один раз в середине дня, чем […]

Не только недостаток, но и избыток сна может навредить нашему здоровью. Масштабное исследование американских ученых, длившееся в течение пятнадцати лет, продемонстрировало, что слишком долгий сон становится фактором опасности появления сахарного диабета. Уже давно стало известно, что здоровый и спокойный сон – это главный фактор отличного здоровья. По этой причине многие эксперты сошлись в спорах по […]

Каждого взрослого человека хоть раз в жизни посещала такая ночная проблема, как бессонница. Что мы делаем при этом? Одни люди ведут счет, пока не наступит сон, а другие ворочаются с боку на бок до середины ночи. После этого они утром просыпаются уставшими, будто и не спали совсем, настроение плохое, состояние разбитое, да еще и голова […]

Эпизодические, кратковременные расстройства сна могут появиться у каждого. Их причиной, как правило, становится нервное возбуждение и чрезмерное напряжение накануне важных мероприятий, потребление чрезмерного количества пищи, ответственное выступление перед публикой, вредные привычки, недопонимания с коллегами или с членами семьи, перелеты на дальние расстояния. Любое событие, которое сопровождается нервным напряжением, даже если это позитивное переживание, может привести […]

Заложенный нос, боль в горле, надоедливый кашель. Когда вы заболеваете гриппом или простудой, все, что вам хочется – это улечься в мягкой постели и проспать целые сутки, и не одни. Однако симптомы, которые вас ужасно раздражают, не дают вам отдохнуть спокойно. Когда, в конце концов, приходит время поспать, вы чувствуете себя еще хуже, чем на […]

Американские ученые из штата Миннесота забили тревогу. Как оказалось, дневной сон может повлечь серьезные и неблагоприятные последствия для здоровья. О губительном ущербе привычки поспать пару часиков днем рассказали медицинские эксперты из клиники Мэйо. Что плохого в дневном сне? Как утверждают специалисты, сон после обеда способствует повышению кровяного давления и развитию гипертонии. Результаты своих экспериментов специалисты […]

Сон является не просто физиологическим состоянием человека, когда ничего в его жизни не происходит. На самом деле это нечто более значимое, чем полагают многие люди. Американская конференция В конце 80-х годов прошлого столетия в Америке началось ежегодное проведение конференции. На этом мероприятии собираются все ученые, предприниматели, политики, музыканты, художники, инженеры и представители многих других профессий. […]

Ученые из Стэндфордской клиники провели исследования по поводу того, насколько спорт после сна может быть полезен, и как эти два занятия связаны между собой. Чери Д. Ма долгое время занимается исследования расстройств сна. Ученый работает с первоклассными спортивными клубами, используя собственную разработку, чтобы оказать помощь лучшим в мире спортсменам в получении конкурентного превосходства. За советами […]

Любовь к жирной и сладкой пище, как выяснили ученые, вызывает проблемы со сном. Как именно гамбургеры и пирожные наносят вред человеческому организму по ночам, рассказали в отделе науки «Газеты.Ru». Еда и сон – несовместимы Ученые давно выяснили, что человеческий сон напрямую зависит от того, что мы употребляем в пищу и насколько части. Недаром ведь родители […]