Американские ученые из штата Миннесота забили тревогу. Как оказалось, дневной сон может повлечь серьезные и неблагоприятные последствия для здоровья. О губительном ущербе привычки поспать пару часиков днем рассказали медицинские эксперты из клиники Мэйо.

Что плохого в дневном сне?

Как утверждают специалисты, сон после обеда способствует повышению кровяного давления и развитию гипертонии. Результаты своих экспериментов специалисты представили во время ежегодной конференции Американского сообщества по исследованию гипертонии в штате Миннесота.

Во время долгого анализа доктора сумели собрать и хорошенько изучить результаты проведения девяти исследований. В них в общей сложности принимали участие 112 тысяч человек. Как оказалось, любители поспать в обеденное время на 18 процентов чаще заболевают гипертонией, сопровождающейся повышением давления, чем люди, которые спят только по ночам.

Американцы, которые работают по ночам и дают возможность себе поспать во время работы, при этом такими проблемами не страдали. Получается, что в данном случае зависимость между гипертонией и кратковременными перерывами на дневной сон себя совершенно оправдывает.

Следует напомнить, что гипертония – серьезное длительное заболевание, которое может спровоцировать сердечный приступ, инсульт, а также заболевание почек. При этом врачи предупреждают, что даже прием лекарственных препаратов часто не помогает улучшить состояние здоровья людей, у которых часто повышается давление. Таким образом, улучшений не испытывают 20 процентов гипертоников, как рассказали ученые.

Сон днем может привести к ранней смерти

Ранее врачи считали, что сон днем благоприятно влияет на здоровье. Но последние исследования ученых в данной области полностью разрушили это утверждение. У людей, которые часто любят спать днем, нередко повышается кровяное давление и развивается гипертония, соответственно, это может привести к ранней смерти.

Такое поразительное заключение сделали специалисты из клиники Мэйо в Соединеных штатах, которые рассказали о последствиях дневного сна для здоровья на конференции по изучению заболевания, связанного с повышением давления.

Сколько можно спать днем?

Если все-таки нет возможности полноценно поспать в ночное время, то можно отдохнуть и днем. Однако рекомендуемая продолжительность дневного сна должна быть не более 30 минут. Может показаться, что этого слишком мало, но именно такого времени должно хватить, чтобы освежиться и взбодриться. Мозг еще не успевает переключиться на медленный глубокий сон, от которого слишком тяжело «выбраться».