Эпизодические, кратковременные расстройства сна могут появиться у каждого. Их причиной, как правило, становится нервное возбуждение и чрезмерное напряжение накануне важных мероприятий, потребление чрезмерного количества пищи, ответственное выступление перед публикой, вредные привычки, недопонимания с коллегами или с членами семьи, перелеты на дальние расстояния.

Любое событие, которое сопровождается нервным напряжением, даже если это позитивное переживание, может привести к тому, что человеку будет сложно заснуть, а затем проснуться. Такое состояние отрицательно сказывается на самочувствии, настроении и работоспособности. От бессонницы могут помочь эфирные масла. Использование ароматерапевтических методик даст возможность снять чрезмерное напряжение после тяжелого дня.

Лечение ароматами

Использование методов ароматерапии дает возможность не только повлиять на прямые симптомы, но и побороть беспокойство, которое вызвано нарушением сна. Целебные свойства эфирных масел помогают здоровому, спокойному сну, не вызывая при этом побочных эффектов, которые обязательно возникают при медикаментозной терапии.

Ароматические ванны, ароматизация воздуха, персональные аромакулоны – это самые популярные методы борьбы с плохим сном.

Эффективные масла

Самыми действенными аромамаслами, которые дают возможность провести комплексное лечение нарушений сна, являются масла ромашки, нероли и лаванды. Они не просто имеют требуемые успокаивающие свойства, но и дают возможность гармонизировать деятельность нервной системы, стабилизировать эмоциональный фон, продуктивно выйти из состояния стресса и снять беспокойство, попрощавшись с навязчивыми мыслями.

Применение эфирных масел от бессонницы дарит ощущение комфорта. Такая терапия дает возможность справиться с неприятностями, которые превратились в бессонницу. Если же нарушение сна возникает по причине чрезмерной ответственности, неприятных событий, то самым эффективным маслом будет бензоин.

Если никак не приходит сон из-за депрессивного состояния, то этому человеку поможет вылечиться бергамот, а если он слишком переутомляется, то лучше всего применить шалфей. Но нужно помнить, что шалфей нельзя использовать людям, употребившим алкоголь.

Когда нужно переключиться на позитивные мысли, согревающее и успокаивающее масло майорана станет верным помощником. Также для улучшения сна можно применять масла сандала, иланг-иланга, можжевельника.