Каждого взрослого человека хоть раз в жизни посещала такая ночная проблема, как бессонница. Что мы делаем при этом? Одни люди ведут счет, пока не наступит сон, а другие ворочаются с боку на бок до середины ночи. После этого они утром просыпаются уставшими, будто и не спали совсем, настроение плохое, состояние разбитое, да еще и голова болит.

Лучше всего при первых признаках бессонницы пить травяной чай перед сном. Ароматные настои можно заваривать заранее. А пить их можно каждый день без какого-либо вреда для здоровья. Трав, которые дают безмятежный крепкий сон, довольно много.

Какие травы использовать?

Особенно эффективными для этого являются мелисса, мята, ромашка. Эти травки всегда нужно держать под рукой.

А те, кто живут в частных домах, и вовсе могут найти садовую мяту, мелиссу и ромашку прямо у себя под окнами или за забором.

Эти растения излучают приятный нежный запах и придают чаю прекрасный вкус. Заваренный чай из трав можно смешать с зелеными чаями. А вот от черного чая на ночь лучше отказаться. В ароматный напиток рекомендуется добавлять мед, фрукты, ягоды или сахар.

Приготовление травяного чая перед сном

Для заваривания рекомендуется применять специальный заварочный чайник. Его нужно обдать кипятком перед завариванием. Вовнутрь кладем небольшое количество зелено чая, пару ложек ароматной травы и заливаем кипятком. Чайник необходимо держать в тепле, можно укутать полотенцем и через несколько минут напиток готов к употреблению. Обязательно добавьте в чай меда или небольшое количество сахара.

В летнее время лучше всего использовать свежие травы, только сорванные. Их, конечно, не нужно собирать рядом с трассами или дорогами. Сорванные листочки и стебли нужно промыть водой и немножко посушить.

Мята и мелисса

Мята является одной из первых трав от бессонницы. Чай с мятой, если есть возможность, старайтесь пить на протяжении всего дня. Можно заварить только одни травы, но многие предпочитают чаи с чайными заварками. Также мяту можно соединить с мелиссой. Это поможет еще больше усилить успокаивающий эффект. Чай с мелиссой также можно пить весь день.

Когда эти травы находятся в одном чайнике, их аромат просто восхитителен. А успокаивающее действие намного сильнее. Поэтому мяту с мелиссой можно пить во время стрессов, при нервных срывах, перевозбуждении, учащенном сердцебиении.

Ромашка

Во время цветения ромашки просто грех не заварить ромашковый чай. А зимой для этого можно использовать сухие травы, или купить ромашку в аптеке. Но летний напиток из свежих зеленых растений намного приятнее и вкуснее. Правда, вкус ромашки может понравиться не всем – он на любителя. Этот цветок также успокаивает нервную систему и обеспечивает прекрасный крепкий сон на всю ночь.