Внутри каждого человека существует собственный «будильник», который способен разбудить вас в нужное время. Такие часы имеются у всех, и по нему люди определяют, за какой промежуток времени выполнилось действие. Эти же самые часы будят нас в необходимое время. Выяснилось, что чем радостней или важней событие, тем возрастает вероятность проснуться за несколько минут раньше, чем прозвонит будильник.

Внутренний «будильник» настроить достаточно просто, важно поставить перед собой задачу проснуться в определенное время, представив его на часах. И чем желание проснуться будет больше, тем возрастет вероятность не проспать и встать вовремя. Но в первый раз это может не получиться, например, если вы давно не просыпались самостоятельно. На второй или третий раз все должно быть нормально.

Если все же не получается договориться с внутренним «будильником», то нужно знать некоторые советы для того, чтобы вставать вовремя. Спать нужно достаточный промежуток времени. Для этого необходимо определить, сколько нужно вашему организму для этого часов в сутки. Также это зависит от физических и умственных нагрузок во время бодрствования.

Важно задать организму определенный ритм жизни, и тогда вы сможете всегда ощущать хорошее самочувствие. Для этого нужно ложиться спать и вставать в одно и тоже время.

Очень важно спать в комфортных условиях. Можно увеличить количество света в комнате, таким образом, пробудиться ото сна будет легче.