Как большинство людей проводят свои выходные? Конечно же, нежась в постели до самого обеда, получая некое вознаграждение за ранние подъемы в течение трудовой недели. Однако это, как оказалось, пагубное занятие. Врачи рассказали, что долгий сон в выходные дни не просто бесполезен, но и опасен для человеческого здоровья. Исследователи из университета в Питтсбурге (Пенсильвания) отмечают, что […]

Итак, рассмотрим подробнее, какие наши привычки могут стать причиной беспокойного сна. «Ненормированный график» Наш организм любит жить по расписанию. Поэтому если вы вчера уснули в час ночи, то сегодня вряд ли сможете уснуть в 10 вечера. Мозг просто откажется это делать. Попробуйте соблюдать график отхода ко сну. Злоупотребление напитками Если вы любитель пить что-то перед […]

Исследование доказало, что после сна многие отрицательные моменты забываются. Недавно ученые путем использования метода сканирования пытались пролить свет на то, как наш мозг борется с воспоминаниями о травматических или неприятных событиях во сне. Эксперимент Группа ученых из университета Беркли в Калифорнии во время эксперимента показывала добровольцам некоторые изображения, которые вызывают определенные эмоции. После этого их […]

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы мало спите, вам хочется кушать то, что дает быстрый прилив энергии? Так что для того чтобы не переедать нужно больше спать. Недостаток сна напрямую связывается с такими явлениями, как: переедание, стресс, повышение массы тела. Дело в том, что гормоны в нашем организме, которые отвечают за чувство сытости и голода, […]

Те, кто ночью спят 6 часов и меньше, простужаются при контакте с вирусом в 4 раза чаще тех, кто спит по ночам более 7 часов, считают ученые. Как отмечает ведущий автор эксперимента Арик Пратер, хороший крепкий сон поможет защититься от простуды, а недостаток, соответственно, является более важным фактором в сравнении с другими, если имеется в […]

Дети всегда очень сладко спят. Глядя на спящего малыша, можно заметить на его личике спокойствие и безмятежность. Безусловно, каждая мама желает, чтобы сон ее ребенка был спокойным, а сны – добрыми. Сколько же нужно спать деткам в разном возрасте? Первые дни Режим бодрствования и сна у ребенка есть еще у мамы в животе, а когда […]

Английские ученые из университета Кембриджа выяснили, что дневной сон может сокращать продолжительность жизни. Ход исследования В эксперименте принимали участие 16 тыс. добровольцев 40-79 лет. За людьми проводилось наблюдение на протяжении 13 лет. Выяснилось, что любители спать днем были больше других подвержены риску преждевременной смерти. Если верить анализу данных и подсчетам, то риск увеличивался на 32%. […]

Против бессонницы ночью есть хорошее действенное средство. При этом оно было придумано самой природой. Для успешной борьбы с плохим ночным сном необходимо только найти немного времени для дневного отдыха. Исследование ученых Как говорят французские ученые, 2 получасовых пересыпа способны компенсировать для организма ночные недосыпания. При проведении эксперимента 11 мужчин в возрасте 25-32 лет проходили непростое […]

Недавно группа активистов, которая называется Ассоциаций дневного сна трудящихся, выдвинула предложение о введении поправки в Трудовой кодекс. Они говорят о необходимости «русской сиесты», то есть коротком дневном сне на работе. Требование, которое было высказано на портале общественной инициативы России, не вызвало особенных откликов: за 6 месяцев поддержали его только 150 человек. Опросы тружеников Исследовательский центр […]

Полезный сон В век высоких технологий, когда человек находится на связи почти все свое время, начало поступать все больше жалоб на недосыпание. Но стоит сказать, что последние заявления экспертов гласят, что лучше небольшой недосып, полезнее чем избыточный сон. У людей, которые могут себе позволить лишние часы для сна отмечаются проблемы со здоровьем. В свою очередь […]