Такое понятие как «здоровый детский сон» очень сильно отличается от западного подхода в педиатрии. Если вы просмотрите книги по педиатрии, то найдете там немало способом уложить ребенка спать, а посещение форумов о детях покажет немало споров, ведь каждая мама уверена, что ее методы самые правильные. Вне зависимости от вашего метода воспитания и культуры, приемы китайских […]

Сон – залог здорового дня Мало кто знает о том, что 14 марта это Всемирный день сна. Начало этого праздника было положено в 2008 году и с того момента он проводится каждый год. Этот проект курируется Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья человека. Поэтому тем, кто любит поспать важно знать, что есть […]

Продолжительность сна – фактор первостепенной важности. Сон должен длиться ровно столько, за сколько человек может получить полноценный отдых и восстановить затраченные в течение дня силы. Так сколько по времени положено спать? Для разных возрастов рекомендована определенная продолжительность сна. Так, для младенцев нормально, если они спят суммарно около 18 часов в сутки. Для дошкольников и школьников […]

У некоторых людей при засыпании или сразу после сна возникает чувство, что они не могут пошевелить ни рукой, ни ногой – мышцы словно окаменели. Это явление получило название сонный паралич. При этом человек находится в полном сознании, способен адекватно мыслить и реагировать на внешние факторы, однако он полностью обездвижен. Осознание потери двигательной способности вызывает у […]

Бесспорно, сон – это здоровье, однако, как известно, здоровым сон может быть только при соблюдении определенных норм. Вот, основные из них. Режим сна имеет первостепенное значение. Рекомендуется засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, так как именно это, по мнению ученых, способствует эффективности отдыха, а значит, и повышению работоспособности человека. Спать следует […]

Лунатизм в науке получил название сомнамбулизм. Ученые уже давно бьются над пониманием этого достаточно редкого и невероятно загадочного явления. До сих пор ни на один вопрос нет ясного ответа. Только гипотезы. Наиболее распространено предположение того, что сознание человека не является единственным руководителем тела, есть еще и подсознание. Именно оно и «управляет» телом во время проявления […]

Состояние депрессии исключительно негативно влияет на человека. Оно мешает ему не только полноценно жить, но и… спать! К такому выводу пришли некоторые ученые, исследующие фазы сна человека. Оказывается, что у людей, страдающих депрессией фаза сновидений, или быстрого сна, значительно увеличивается по времени. Чем это объясняется? Как известно, депрессивное состояние вызывается нерешенными жизненными проблемами, нагнетанием эмоционально […]

Иногда, проспав 10 часов ночью, утром все равно хочется подремать, появляется недосыпание. А бывает, что, проспав 4-5 часов, человек чувствует себя замечательно. Все зависит от фаз сна, то есть от его циклов, в которых объединяются эти фазы. В цикле включены все 4 стадии медленного сна и быстрая завершающая стадия. Организму человека требуется для хорошего высыпания […]

У человека сон состоит из быстрой и медленной фаз. Также сон цикличен. А медленная фаза, в свою очередь, делиться на 4 стадии от поверхностного к глубокому сну. Первая стадия у медленного сна — является дремотой. Дремота считается очень интересным состоянием. Можно сказать, что дремота и есть поверхностный сон, но при этом человек может видеть сны. […]

Внутри каждого человека существует собственный «будильник», который способен разбудить вас в нужное время. Такие часы имеются у всех, и по нему люди определяют, за какой промежуток времени выполнилось действие. Эти же самые часы будят нас в необходимое время. Выяснилось, что чем радостней или важней событие, тем возрастает вероятность проснуться за несколько минут раньше, чем прозвонит […]